به نقل از «اقتصاد آنلاین»

برای لاغری روغن سیاه دانه خوبه؟

تاریخ انتشار: ۸ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۰۴۸۰۶

روغن سیاه دانه برای لاغری ارزش غذایی آنتی اکسیدان‌ها ضد التهاب روغن سیاه دانه برای لاغری و آسم قند خون روغن سیاه دانه برای لاغری و بیماری قلبی سلامت مغز عوارض جانبی بالقوه‌ای روغن سیاه دانه

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در دهه‌های اخیر، بازار مکمل‌های مرتبط با رژیم غذایی یا برنامه غذایی خاص برای لاغری به شدت داغ است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در واقع، تشخیص روش درست برای کاهش وزن آن هم در میان انواع رژیم‌های غذایی کاری دشوار است. اما یکی از مواد غذایی که اخیرا میان بسیاری از افراد که به دنبال تناسب اندام هستند محبوب شده است، روغن سیاه دانه است. مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یکی از گزینه‌هایی است که برخی از طرفداران کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن‌ها است.

روغن سیاه دانه برای لاغری

مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در مورد آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری‌ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می‌کنند، اما قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. با این وجود، مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یا سلامت کلی بدن فواید زیادی به همراه دارد.

در این زمینه بیشتر بخوانید؛

خواص بی نظیر سیاه دانه برای پوست

معجزه ۵ گیاه برای جلوگیری از ریزش مو

ارزش غذایی

سیاه دانه به عنوان منبع خوبی از مواد مغذی و اسید‌های چرب سالم می‌تواند به سلامت بدن کمک کند. بدن از چنین مواد مغذی برای رشد و ترمیم سلول‌ها و عملکرد‌های مختلف استفاده می‌کند. از طرفی با توجه به مواد مغذی، مصرف آن می‌تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد.

آنتی اکسیدان‌ها

آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که از تشکیل رادیکال‌های آزاد و آسیب احتمالی به سلول‌های ما جلوگیری می‌کنند. این روغن ترکیبی به نام تیموکینون دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.

ضد التهاب

تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه به کاهش التهاب بدن کمک می‌کند. از طرفی ماهیچه‌های سراسر بدن را شل می‌کند. همچنین باید گفت که روغن سیاه دانه سبب کاهش التهاب در بیماران دارای اختلال در دستگاه گوارش می‌شود.

روغن سیاه دانه برای لاغری و آسم

آسم یک بیماری مزمن ریوی است که شامل التهاب مجاری تنفسی و مشکل در تنفس می‌شود. روغن سیاه دانه ممکن است با کاهش التهاب و شل کردن عضلات کنترل کننده تنفس به درمان آسم کمک کند.

قند خون

برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، روغن سیاه دانه به شکل کپسول تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون دارد. اگر دچار اضافه وزن هستید و دیابت نوع ۲ دارید حتما از این دانه‌ها مصرف کنید.

روغن سیاه دانه برای لاغری و بیماری قلبی

فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا همه عوامل خطر قابل توجهی برای بیماری قلبی هستند. مطالعات متعدد نشان داده اند که با مصرف روغن سیاه دانه به مدت ۶ تا ۱۲ هفته نه تنها به کاهش وزن خود کمک می‌کنید بلکه بیماری‌هایی، چون فشار خون، سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا را نیز درمان خواهید کرد.

سلامت مغز

هرچند تحقیقات در مورد تاثیر روغن سیاه دانه بر سلامت مغز هنوز در مراحل ابتدایی است، اما نتایج اولیه نشان می‌دهد که قدرت مبارزه با التهاب تیموکینون نیز سبب کاهش التهاب عصبی می‌شود. زیرا باور بر این است که التهاب عصبی نقش مهمی در ایجاد بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون دارد.

سیاه دانه همچنین تاثیر زیادی بر سلامت پوست و مو دارد. روغن سیاه دانه نه تنها برای لاغری بلکه برای استفاده موضعی در تسکین سوزش پوست و آبرسانی به مو نیز موثر است. سیاه دانه علاوه بر خواص ضد التهابی خود اثرات ضد میکروبی نیز دارد. به همین دلیل می‌تواند به درمان برخی از بیماری‌های پوستی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس یا خشکی پوست کمک کند.

عوارض جانبی بالقوه‌ای روغن سیاه دانه

تا امروز، تحقیقات محدودی در مورد اثرات طولانی مدت روغن سیاه دانه انجام شده است. با این حال استفاده از آن برای بسیاری‌ها بی خطر بوده است. در تحقیقی، که شرکت کنندگان روزانه ۱ قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه را به مدت ۸ هفته مصرف کردند، فقط برخی از آن‌ها دچار تهوع و نفخ شده بودند. یکی دیگر از نگرانی‌ها در مورد مصرف سیاه دانه، تداخل آن با برخی دارو‌های تجویزی مانند مسدودکننده‌های بتا یا ضد انعقادی است.

باید گفت روغن سیاه دانه برای لاغری چندان موثر نیست، اما دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به سلامت کلی بدن کمک کند. حقیقت این است که هیچ مکمل یا غذایی نمی‌تواند به طور قابل توجهی بر کاهش وزن خارج از یک برنامه رژیمی جدی تاثیر گذار باشد. شاید بیشتر مردم با مصرف روغن سیاه دانه توانسته باشند اندکی از وزن خود را کم کنند، اما اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، حتما باید رژیم غذایی مناسب وضعیت بدنی خود را انتخاب کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: کاهش وزن مصرف روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه کاهش التهاب ضد التهاب کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۰۴۸۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فواید یک ویتامین برای زنان

آفتاب‌‌نیوز :

فواید مهم این ویتامین شامل درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مانند درد قفسه سینه، فشار خون بالا و گرفتگی یا انسداد رگ‌ها است.

ویتامین‌ای به گروهی از ترکیبات محلول در چربی گفته می‌شود و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد.

آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که اکسیداسیون را مهار می‌کنند. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است که می‌تواند مولکول‌های مضری موسوم به رادیکال‌های آزاد را تولید کرده و از این طریق به سلول‌های بدن موجودات زنده آسیب برساند.

ویتامین‌ای همچنین برای سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. بدن انسان خود قادر به تولید این ویتامین نیست و مصرف مواد خوراکی نظیر دانه‌های روغنی مانند فندق، گردو و همین‌طور روغن زیتون و روغن آفتاب‌گردان می‌تواند نیاز بدن به ویتامین‌ای را تامین کند.

یکی از خواص ویتامین‌ای برای زنان، کمک به تنظیم هورمون‌های بدن است. جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخن‌ها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامین‌ای برای زنان است.

همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و درد‌های عادت ماهانه می‌شود.

با این حال پزشکان تاکید دارند: اگرچه این ویتامین برای زنان نتایج مثبت زیادی به همراه دارد، اما بهتر است زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود چراکه استفاده بیش از اندازه آن می‌تواند عوارض جانبی متعددی نظیر مشکلات پوستی یا گوارشی در پی داشته باشد.

متخصصان تغذیه همچنین تاکید دارند: بر خلاف آنچه تاکنون تصور می‌شد برای جذب ویتامین‌ای نیازی به مصرف هم‌زمان چربی نیست. نتایج آزمایش‌ها نشان می‌دهد ویتامین‌ای حتی در مواردی که شرکت‌کنندگان تا ۱۲ ساعت بعد، چربی مصرف کرده‌اند نیز جذب بدن آن‌ها شده و سودمند بوده است.

بنابر گزارش سایت «مای فود دیتا»، برخی مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین‌ای شامل تخمه آفتابگردان، بادام‌ها، آووکادو، اسفناج، کیوی، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، روغن زیتون و میگو هستند.

منبع: خبرگزاری ایسنا